악기를 연주하게 되면서 나타나는 심신개선의 효과는 상당히 좋으며 특히 두뇌발달과 건강에도 상당히 좋은 효과가 나타나게 됩니다. 현악기와 건반악기를 정교한 손놀림으로 연주하게 된다면 집중력과 순간판단력이 길러지는 효과가 있습니다. 또한 색소폰을 고른 호흡으로 불면 긴 폐활량을 가지게 될 수 있습니다. 다양한 악기를 협주하게 된다면 그 동안 자신 안에 쌓였던 긴장, 우울, 분노 같은 부정적인 감정들을 해소하고 정서적인 안정감을 얻게 되는 효과가 있습니다. 악기 연주가 두뇌의 인지기능을 활성화시키고 건강 증진에도 효과가 있다는 연구결과가 발표되고 있습니다. 아래 글에서 악기연주가 두뇌 발달과 건강에 좋은 이유들에 대해서 알아보겠습니다.
악기 연주가 두뇌 발달과 건강에 좋은 이유
두뇌 회전 속도 빠르게
색상을 보여주면서 일부는 틀린 색깔 이름표를 붙여놓고 이를 얼마나 빨리 바로잡는가를 측정하는 테스트를 실시했습니다. 예를 들면 파란색을 보여주고 이름표를 빨간색으로 붙여놓는 방법 이었습니다. 테스트 결과 악기 연습을 오래한 사람일수록 틀린 색깔을 알아차리고 빨리 교정하는 것으로 나타났습니다. 오류를 교정하는 반응시간이 짧은 것으로 나타난 것입니다.
음악 연습을 많이 한 사람일수록 정신적 반응 속도가 빠른 것으로 확인됐으며 가벼운 수준의 음악 연습만 해도 두뇌 건강을 유지하는 데 확실히 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 악기 연습을 시작하기에 너무 늦었다고 생각하는 사람들이 많지만 결코 너무 늦은 나이는 없고 꾸준한 악기 연주 연습은 두뇌 회전 속도를 빠르게 해주는데 도움이 될 수 있습니다.
두뇌건강 효과 노화예방
노후의 취미활동으로 악기를 배우고자 하는 분들이 상당히 많이 늘어나고 있으며 늦은 나이라도 악기를 배우게 된다면 두뇌건강에 많은 도움이 된다는 연구결과도 나와 있습니다. 음악적 경험 수준에 따라 인지 능력을 테스트했는데 악기 연주를 잘한 이들이 악기를 배워 본 적이 없거나 악보를 보는 법을 배우지 못한 이들보다 인지능력에서 더 좋은 점수를 기록했습니다.
평생에 걸쳐 음악과 관련된 활동을 하는 것은 일종의 인지 운동 역할을 함으로써 두뇌를 더욱 건강하고 튼튼하게 해주며 노화를 막아주는 역할을 하게 됩니다. 나이가 들어서도 오랜 시간에 걸쳐 악기를 배우면 두뇌에서 노화로 인한 인지 기능의 퇴화를 상쇄해주는 재생 효과가 나타나게 됩니다.
기억력과 청각 시각
악기를 다루는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교 연구한 결과 기억력이나 청각, 시각 등에서 악기를 다루는 사람이 훨씬 뛰어났고 노화도 더딘 것으로 나타났습니다. 악기를 잘 다루는 사람은 새로운 것을 습득하고 저장하는 능력이 탁월했고 다른 사람에 비해 젊음을 더 오래 유지했습니다. 평생에 걸쳐 악기 다루기 등 음악과 관련된 활동을 하는 것은 일종의 인지 운동을 꾸준히 하는 것이어서 두뇌 건강에 도움을 주고 노화를 늦춰준다는 의미 입니다.
관악기, 구강질환 완화 효과
관악기인 하모니카, 색소폰, 클라리넷 등의 악기를 연주하게 된다면 입 주변의 근육과 혀 근육을 많이 사용해 구강질환을 완화하는 효과가 있으며 코골이와 수면무호흡증 등 호흡기질환을 치료하는 데에도 도움이 된다는 의견도 있습니다. 들숨과 날숨을 반복하다 보면 기관지가 확장되고 폐활량이 커지기 때문입니다.
악기 청소 관리
주의해야 할 점은 악기의 위생관리이며 제대로 관리하지 않은 클라리넷을 연주하다가 색소폰 폐 라 불리는 폐 질환에 걸린 것으로 나타났습니다. 청소하지 않은 관악기를 연주함으로써 악기 속 곰팡이가 알레르기 반응을 일으켜 쌕쌕거림과 기침을 동반하는 폐 질환에 걸리게 될 수 있습니다. 특히 관악기를 청소하지 않으면, 세균이나 곰팡이가 수시간, 수일 살아있어 폐 건강에 위험을 줄 수 있으므로 악기를 주기적으로 살균해야 좋습니다.
악기 연주가 두뇌 발달과 건강에 좋은 이유 마무리
꾸준히 악기를 연주하게 된다면 음악적 감각도 발달하게 되고 특히 두뇌의 다양한 부분에서 좋은 영향을 주게 됩니다. 기억력도 좋아지고 반응속도가 좋아지게 되는 효과가 있습니다.
기억력이나 청각및 시각도 좋아지는 효과가 알려져 있습니다. 지속적으로 악기를 잘 다루는 사람은 새로운 것을 습득하고 저장하는 능력이 탁월했으며 다른 사람에 비해 젊음을 더 오래 유지했습니다.