살다보면 누구나 기분이 나쁠때도 있고 좋을 때도 있는데 특히 기분이 무척이나 좋지 않은 상황에서 좋은 음악을 들으면 나빴던 기분도 좋아질 수 있습니다. 갑자기 누군가와 이별하거나 생각지 못했던 어려운 일을 당한 사람들은 슬픈 노래를 듣게 되는 경우도 있지만 좋은 음악을 들으면 한결 좋아지게 됩니다. 아래 글에서 기분 나쁠때 좋은 음악을 들으면 좋아지는 이유 알아보겠습니다.
기분 나쁠때 좋은 음악을 들으면
슬픈 음악의 도움
기분 나쁠때 힘들 때 슬픈 음악 좋은 음악을 들으면 마음이 더 가라앉게 되는 경우들이 있고 또한 상황이 어렵고 마음이 힘들면 오히려 신나는 음악을 들어야 하는 건 아닌지 궁금해지게 됩니다. 전문가들이 이야기 하기를 무심코 하는 행동이 스스로 에게 상당한 도움이 될 수 있다는 것 입니다 즉, 어렵고 힘들때 기분 나쁠때 슬픈 음악을 듣는 게 도움이 된다는 것입니다.
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감정을 표현하지 않고 내면에 쌓으면
슬픈 노래의 경우 주로 느린 템포와 낮은 음정은 혈압과 심장 박동수를 낮추고 근육의 긴장을 완화해, 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 되는 부분이 있습니다. 감정을 표현하지 않은 채 내면에 쌓아두면 혼란이 일어나게 됩니다. 슬픈 노래를 들으면서 슬픔을 느끼는 사람이 자기 혼자만이 아니고 누군가 자기 생각과 감정을 공유한다고 느끼게 되는 상황이 있을 수 있습니다.
감정을 피하지 말것
실제로 어떤 감정을 피한다고 해서 그 감정이 사라지지 않으며 누구나 배출구가 필요하기 때문 이라는 것입니다. 또 공감 가는 가사를 들으면서 이전에 말로 표현하지 못했던 감정을 명확하게 보기 때문에 위안이 될 수 있는 부분이 있습니다.
슬픈 음악의 효과
슬픈 음악은 고통스러운 감정에 접근하는 방법 중 위험이 낮으며 제한된 시간에 감정을 흘려보낼 수 있는 방법 입니다. 감정을 불러일으키는 음악을 들으면 카타르시스를 느낄 수 있을 것 입니다. 전문가들은 우울증을 앓을 때도 도움이 된다고 했습다.
우울감 치료 방법
우울증을 앓는 사람들이 슬픈 음악을 선호한다는 것이 밝혀지기도 했는데 슬픈 음악과 곡조가 그들의 에너지 수준과 맞기 때문이라고 했다. 우울증 개선을 위해서는 약물 치료와 상담 외에 음악 치료를 추가하는 것이 우울 증상 개선에 도움이 된다고 밝혔습니다.
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명확하고 합리적 생각의 도움
우울하지 않은 사람들이 슬픈 음악을 듣는 것은 어떨까. 슬픔 음악은 무감각을 깨우는 데 도움이 되고, 비극적인 사건이 없는 사람들을 각성하게 해서, 더 명확하고 합리적으로 생각하도록 돕와주는 역할이 있습니다.
기분 나쁠때 슬픈 음악, 좋은 음악을 들으면 마무리
실제로 공감 능력이 좋은 사람들이 슬픈 노래에 끌리는 특징이 있으며 우울한 선율이 감정을 조절하는 뇌의 부분을 자극한다고 했습니다. 슬픈 음악을 즐기는지를 보여주는 강력한 지표 중 하나는 다른 사람의 감정을 잘 이해하고 공감하는 정도 라고 설명하고 있습니다.
슬픈 음악을 듣는 것이 정서에 좋을 수 있지만, 기분을 떨어뜨리는 음악을 너무 많이 듣지는 않도록 하시는 것이 좋습니다. 기분을 좋게 하는 음악과 감정을 표출하는 음악을 적당히 섞어 듣는 것이 바람직할 것 입니다.